본문 바로가기

전체 글21

디지털 미니멀리즘 실천 후, 가장 크게 달라진 점 5가지 현대 사회에서 디지털 기기와 인터넷은 필수적인 요소입니다. 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 통해 정보를 습득하고, 사람들과 소통하며, 업무를 수행합니다. 하지만 지나치게 많은 디지털 자극과 정보에 노출되면서 피로감을 느끼고, 집중력이 저하되는 경험을 하곤 합니다.이러한 문제를 해결하기 위해 최근 ‘디지털 미니멀리즘’이 하나의 트렌드로 떠오르고 있습니다. 디지털 미니멀리즘이란 필요한 디지털 기기와 서비스만 남기고 불필요한 것들을 줄이는 것을 의미합니다. 저 또한 스마트폰과 SNS 사용을 줄이고, 불필요한 알림을 끄며, 디지털 기기를 최소한으로 활용하는 실천을 해보았습니다.오늘은 가장 크게 달라진 점 5가지를 공유해볼 예정입니다.집중력이 향상되었다디지털 미니멀리즘을 실천하면서 가장 크게 느낀 변화는 집중.. 2025. 2. 15.
스마트폰 사용 시간 절반으로 줄이기 실험 – 1주일간의 변화 스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 우리가 무의식적으로 보내는 시간이 생각보다 많습니다. 혹시 스마트폰 사용 시간이 하루 4~5시간 이상 되진 않나요? 단순히 유튜브를 보고, SNS를 확인하고, 웹 서핑을 하는 동안 시간이 훌쩍 지나가 버리곤 합니다. 그렇다면, 만약 스마트폰 사용 시간을 절반으로 줄이면 우리의 삶은 어떻게 달라질까요?이번 실험에서는 1주일 동안 스마트폰 사용 시간을 절반으로 줄이는 도전을 해보았습니다. 처음에는 불편했지만, 시간이 지날수록 생각지도 못한 긍정적인 변화들이 나타났습니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이면서 생산성이 높아지고, 집중력이 향상되었으며, 정신적으로도 훨씬 여유로운 느낌을 받을 수 있었습니다.이 글에서는 스마트폰 사용 시간을 절반으로 줄이는 방법과 1주일간의 변화를 공유.. 2025. 2. 15.
침대에서 스마트폰 금지! 아침과 밤이 바뀌다 스마트폰은 우리 삶의 필수품이지만, 특히 침대에서 사용하는 습관은 수면의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 하루의 시작과 끝을 방해하는 주요 원인이 됩니다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 밤에는 스마트폰을 보며 잠들다 보면 우리의 생활 패턴이 점점 스마트폰 중심으로 돌아가게 됩니다.하지만 침대에서 스마트폰을 멀리하는 것만으로도 우리의 아침과 밤이 훨씬 건강하고 생산적인 방향으로 변화할 수 있습니다.오늘은 스마트폰 없는 침실이 가져다주는 변화와 이를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 침대에서 스마트폰을 사용하면 어떤 문제가 생길까?① 수면의 질 저하 및 피로 누적스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)는 우리의 생체 리듬을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다.블루라이트는 멜라토닌(수면 유도 호르몬.. 2025. 2. 14.
디지털 다이어트 후, 삶이 더 단순하고 가벼워졌다 우리는 디지털 기기와 함께하는 시대에 살고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기들이 우리의 일상 속에서 중요한 역할을 하지만, 그만큼 우리가 소비하는 정보와 자극의 양도 방대해지고 있습니다.그 결과, 정신적으로 피로를 느끼고, 집중력이 떨어지며, 심지어는 삶의 질까지 저하되는 경험을 하게 됩니다.하지만 최근 디지털 다이어트를 시작하면서, 저는 제 삶이 어떻게 변화했는지를 뚜렷하게 느꼈습니다.오늘은 디지털 다이어트가 어떻게 제 삶을 더 단순하고 가볍게 만들었는지, 그 경험을 여러분과 공유할 예정입니다.  디지털 다이어트는 스마트폰, 소셜 미디어, 그리고 디지털 기기들의 사용을 줄이거나 의도적으로 관리하는 방식입니다.이 과정에서 단순히 기기를 줄이는 것이 아니라, 나의 시간과 에너지를.. 2025. 2. 14.
SNS 단식을 하면 인간관계도 달라질까? 직접 실험해봤다 SNS는 현대인의 인간관계에서 중요한 역할을 한다. 친구들의 근황을 확인하고, 좋아요와 댓글로 소통하며, 직접 만나지 않아도 온라인에서 관계를 유지할 수 있다. 하지만 SNS를 통해 맺어진 관계가 진짜 깊이 있는 관계일까? SNS를 쉬면 인간관계에 어떤 변화가 생길까?이런 궁금증을 해결하기 위해 나는 30일 동안 SNS 단식을 실천해보았다. 처음에는 친구들과 멀어질까 봐 걱정했지만, 예상치 못한 변화도 많았다.오늘은 SNS 단식이 인간관계에 미친 영향과 그 과정에서 얻은 교훈을 공유할 예정이다. SNS를 하지 않으면 관계가 끊길까?SNS를 단식하면서 가장 궁금했던 점은 “SNS 없이도 인간관계를 유지할 수 있을까?”였다. SNS를 통해서만 연락하던 사람들과의 관계는 어떻게 변할지 궁금했다.(1) 자연스럽.. 2025. 2. 14.
SNS 휴식 후 다시 돌아갔을 때, 달라진 나의 태도 SNS는 우리 삶 깊숙이 자리 잡고 있다. 잠에서 깨자마자 피드를 확인하고, 대기 시간에는 틱톡이나 인스타그램을 스크롤하며 시간을 보내고, 자기 전까지도 트위터에서 최신 이슈를 살핀다. 그러나 이런 생활이 익숙할수록 가끔은 ‘SNS 없이 지내면 어떤 기분일까?’라는 궁금증이 생긴다.그래서 나는 일정 기간 동안 SNS를 멀리하는 실험을 해보기로 했다. 처음에는 불편하고 허전했지만, 시간이 지나면서 예상치 못한 변화들이 찾아왔다. 그리고 다시 SNS를 사용하기 시작했을 때, 이전과는 확연히 달라진 내 태도를 발견할 수 있었다.오늘은 SNS 휴식 후 다시 돌아갔을 때 변화한 나의 태도를 정리해 볼 예정이다. 무의식적인 SNS 사용에서 벗어나기(1) SNS를 습관적으로 열던 행동의 변화SNS를 쉬기 전에는 무의.. 2025. 2. 13.

티스토리툴바